Hockey
MON ÉTÉ AU GYMNASE
La Presse
Lieu d’entraînement : Centre de performance Adrénaline, Montréal
Entraîneur : Jonathan Chaimberg
Nombre d’entraînements hors glace par semaine : 5 ou 6, parfois 2 par jour
Nombre d’entraînements sur glace par semaine : 3
Exercice le plus souffrant : Le Jacobs Ladder, une machine qui simule des escaliers. J’ai de la misère, je suis incapable d’être bon ! Je ne sais pas si c’est parce que je suis trop grand. Peut-être que je le fais mal et que je force en double. Je ne suis pas à l’aise, je n’aime pas ça du tout !
Régime alimentaire : Je ne suis pas une diète à la lettre. J’ai déjà essayé avant et ça ne marche pas, je n’aimais pas ça non plus. Je fais ttention, je mange bien et j’essaie de suivre une routine.
Quand je triche, je mange : Une poutine. J’aime bien celle de Nic et Pic, à Saint-Jean-sur-Richelieu.
Lieu d’entraînement : Centre de performance Adrénaline, Montréal
Entraîneur : Jonathan Chaimberg
Nombre d’entraînements hors glace par semaine : 6, environ 90 minutes chaque fois
Nombre d’entraînements sur glace par semaine : 4
Exercice le plus souffrant : Parfois, sur le tapis roulant, il me fait faire des intervalles et j’ai l’impression que le cœur va me sortir de la poitrine !
Régime alimentaire : Un nutritionniste prépare tous mes repas de la semaine. Je lui ai dit de ne pas compter les calories. Je n’aime pas les carbohydrates, mais j’aime beaucoup les protéines.
Quand je triche, je mange : Du dessert. Je vais peut-être au restaurant deux fois par semaine, et je prends toujours un dessert.
Lieu d’entraînement : Centre Performe +, Boisbriand
Entraîneur : Stéphane Dubé
Nombre d’entraînements hors glace par semaine : 5 à 6
Nombre d’entraînements sur glace par semaine : 4
Exercice le plus souffrant : Le « prowler », comme bien des gars !
Régime alimentaire : 3200 calories par jour, avec un programme conçu par mon nutritionniste. On essaie de manger de bonnes calories, des fruits, des légumes et des protéines, pas des chips et du chocolat !
Quand je triche, je mange… : De la crème glacée, avec mes filles à la maison, le samedi soir.
Lieu d’entraînement : Centre Performe +, Boisbriand
Entraîneur : Stéphane Dubé
Nombre d’entraînements hors glace par semaine : 5 fois, dont 1 de yoga.
Nombre d’entraînements sur glace par semaine : 3
Exercice le plus souffrant : Le système d’énergie, qu’on fait le lundi. Tu descends et remontes six marches de l’aréna, ensuite tu pars en sprint en faisant le tour de la patinoire. Tu as un temps de repos et tu repars. En tout, ça dure une quinzaine de minutes, et à la fin, je suis mort, je m’étire pendant 20 minutes !
Régime alimentaire : En raison de ma blessure à une épaule, je ne voulais pas trop engraisser cet été. Je m’assure juste de bien manger. Ça ne donnait rien de suivre un régime particulier.
Quand je triche, je mange… : Une poutine à la Banquise. La T-Rex est la meilleure !
Lieu d’entraînement : Centre Performe +, Boisbriand
Entraîneur : Stéphane Dubé
Nombre d’entraînements hors glace par semaine : 5, entre 50 et 90 minutes
Nombre d’entraînements sur glace par semaine : 3
Exercice le plus souffrant : Le « prowler », une espèce de chariot sur lequel on met des plaques de 45 lb. Tu dois le pousser en courant sur une vingtaine de mètres. On finit souvent avec cet exercice. On finit avec un mal de tête et de cœur !
Régime alimentaire : Rien en particulier. Mais à Syracuse (dans la Ligue américaine), on a une nutritionniste qui est venue nous donner un atelier.
Quand je triche, je mange : Des hamburgers sur le barbecue, le samedi après-midi.